Kerststress

Help, het is bijna kerst!

Je hebt er iets mee of je hebt er helemaal niks mee. En dat kan allebei voor stress zorgen. De mensen die er wel iets mee hebben zijn in hun hoofd druk met het afwerken van lijstjes. Wat moet er allemaal nog gekocht, geregeld en gedaan worden zodat het de beste kerst ooit wordt? En de mensen die er, om welke reden dan ook, niks mee hebben, kunnen er bijna niet aan ontkomen. Kerst is overal. Op de radio, op TV, in winkelstraten, in huizen.

Veel druk op een doodgewone dag

En dan hebben we het alleen nog maar over de stress in de aanloop naar kerst toe. Wat te denken van de stress als kerst dan eindelijk is aangebroken? Dit jaar valt kerst op een doordeweekse woensdag, maar omdat het 25 december is, ligt er ineens best veel druk op deze woensdag. Het is goed om je te realiseren dat deze druk alleen in je hoofd bestaat. Dat is de plek waar de weerstand tegen kerst leeft, de oordelen, maar ook de verwachtingen en de zelfopgelegde perfectie.

Overtuigingen en voorwaarden

In je hoofd worden allemaal fantasieën bedacht over hoe het zal zijn (heel erg of juist geweldig leuk). De voorwaarden waar kerst aan moet voldoen om geslaagd te zijn bestaan alleen in je hoofd. Of het wel of niet geslaagd is, wordt bepaald aan de hand van onbewuste overtuigingen. Als aan een bepaalde voorwaarde niet wordt voldaan kan het niet geweldig worden. Voorwaarden als kleding, kapsel, hoeveelheid en kwaliteit van het eten, het weer, het humeur van de gasten, wat er wel of niet gebeurt. En ook de overtuiging dat het zielig is om alleen te zijn met kerst kan voor stress zorgen.

Het gaat vanzelf

Als je echt wilt genieten van kerst, dan geef je je over, laat je al die overtuigingen gaan door er van een afstandje naar te kijken en om te lachen. Dan kun je kerst laten ontstaan precies zoals het toch al vanzelf zou ontstaan. Je hoofd heeft alleen de illusie dat het de controle overal over moet houden. Dat het niet goed komt als het vanzelf gaat. Maar het gaat echt vanzelf. Het wordt vanzelf 25 december. Met of zonder perfect gelakte nagels, perfecte kerstoutfit, met of zonder het juiste eten. Ook als niks is zoals je het had verwacht is het toch gewoon 25 december en kan het gewoon leuk of stom zijn. Precies zoals het is.

Oordelen van je hoofd

Het enige wat ervoor zorgt dat je het ervaart als minder leuk of als stressvol zijn de oordelen van je hoofd. Probeer kerst dit jaar eens te laten ontstaan en geniet van alles eromheen. Ook als je kerst maar stom vindt. Verwonder je over het gedrag van jezelf, van anderen en glimlach! Accepteer en omarm alles wat er wel en wat er niet gebeurt. Dat is leven. Juist de diversiteit aan gebeurtenissen maakt het leven rijk. Als altijd de zon schijnt wordt het ook saai. Juist omdat het ook (best vaak) regent maakt dat je de zon zo waardeert.

Laat de controle los

Ga dus niet dingen lopen controleren, ga niet andere mensen (onbewust) lopen aansturen op hoe ze zich zouden moeten gedragen. Aanschouw het tafereel alsof het een film is waarin je toevallig de hoofdrol speelt, maar waarvan je het script niet hebt gekregen. Popcorn erbij en genieten maar!

Minder gestrest leven

Wil je ook in het dagelijkse leven minder gestrest leven? Misschien is de cursus BAAS in eigen hoofd dan een idee om eens te volgen. Boordevol praktische tools om allerhande stressdingen aan te vliegen. Kijk hier voor meer informatie: https://hoofdregisseur.nl/baas-in-eigen-hoofd